Apfel-Diät
Diät-Plan für die 2. Woche
| Montag | Frühstück | 1 Fruchtshake aus Apfel, Mohrrübe, Banane und fettarmer Milch + 1 Vollkorntoast |
| Mittagessen | 1 Aubergine, gefüllt mit gekochtem Gemüse + 1 gegrillte Hühnerbrust mit gegrillter Paprika | |
| Abendessen | Kopfsalat mit Tomate, Sojasprossen und Champignons | |
| Dienstag | Frühstück | 1 Fruchtshake aus Apfel, Mohrrübe, Banane und fettarmer Milch + 1 fettfreier Joghurt |
| Mittagessen | Salat mit Avocado + Vollkornreis + gekochter Seehecht mit Zwiebeln | |
| Abendessen | Spinat, gratiniert mit Käse + 1 gegrillte Hühnerbrust ohne Haut + 1 Bratapfel | |
| Mittwoch | Frühstück | 1 Fruchtshake aus Apfel, Mohrrübe, Banane und fettarmer Milch + 30g Quark |
| Mittagessen | Erbseneintopf mit Gemüse + 3 Gemüsetaschen (z.B. Blätterteig mit Spinat) | |
| Abendessen | Salat mit Trockenobst + gekochter Fisch | |
| Donnerstag | Frühstück | 1 Fruchtshake aus Apfel, Mohrrübe, Banane und fettarmer Milch + 1 Scheibe Schwarzbrot + 1 Tasse ungesüsster grüner Tee |
| Mittagessen | grüne Bohnen mit Schinken + 1 Kartoffeltortilla + frischer Obstsalat | |
| Abendessen | gemischter Salat + Thunfisch in Tomatensosse + 1 Bratapfel | |
| Freitag | Frühstück | 1 Fruchtshake aus Apfel, Mohrrübe, Banane und fettarmer Milch + 30g Quark |
| Mittagessen | Cremesuppe aus Spinat, Broccoli und Zucchini + Gemüselasagne + frischen ungesüssten Obstsalat | |
| Abendessen | gekochter Fisch + Reis + 1 Bratapfel | |
| Samstag | Frühstück | 1 Fruchtshake aus Apfel, Mohrrübe, Banane und fettarmer Milch + 1 fettfreier Joghurt |
| Mittagessen | gedämpftes Gemüse + Stäbchen von Krebsfleisch + frischer Obstsalat | |
| Abendessen | 1 gegrillte Hühnerbrust ohne Haut + Reis | |
| Sonntag | Frühstück | 1 Fruchtshake aus Apfel, Mohrrübe, Banane und fettarmer Milch + 1 Scheibe Schwarzbrot |
| Mittagessen | 2 gegrillte Seezungenfilets + Linsensalat | |
| Abendessen | 1 gegrillte Putenbrust + 1 gegrillte Paprika + 1 gebackene Kartoffel |
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