Fasten
Fasten ist nicht Hungern, wer hungert, fastet nicht.
Fasten ist die wirksamste und zugleich ungefährlichste Methode zur Gewichtsabnahme, der natürliche Weg, Schlacken auszuscheiden, die der Körper jahrelang gespeichert haben kann.
Fasten-Kuren wurden nicht zum Abnehmen erfunden, der Gewichtsverlust ist im Grunde nur ein angenehmer Nebeneffekt. Im Vordergrund stehen ausleitende und darmreinigende Effekte.
Für den Einstieg in ein Erstfasten brauchen Sie etwas Mut und die Lust, Neues zu entdecken.
Zum Fasten gehört die richtige Vorbereitung, man muss sich mental darauf einstellen und den freiwilligen Entschluss dazu fassen. Mit der richtigen Einstellung folgt dann auch das Unglaubliche: Sie haben keinen Hunger, obwohl Sie nichts essen!
Wer darf fasten?
- Jeder, der sich für gesund und leistungsfähig hält, der sich zutraut, Disziplin zu halten und Verzicht zu üben.
- Ältere Menschen und Jugendliche vom 14. Lebensjahr an und Behinderte dürfen zu Hause fasten, wenn ihr Körper normal funktioniert.
Wer sollte lieber nicht selbständig fasten?
- schwangere und stillende Frauen
- jeder der grosse Bedenken hat
- nervlich labile oder schwermütige Personen
- jeder, der noch von einer Krankheit oder Operation erschöpft ist
- überforderte, erschöpfte, nervöse oder überreizte Personen
Wann nicht ohne ärztlichen Rat fasten?
- wenn Sie unter Esssucht oder Bulimie leiden
- wenn Sie Medikamente einnehmen müssen
- wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie gesund sind
Gewinn durch Fasten
| Gewichtsverlust | Fasten ist die schnellste, angenehmste und ungefährlichste Methode, überflüssige Pfunde loszuwerden. |
| besseres Aussehen | Durch das Fasten wird verschlacktes Gewebe entstaut und entspeichert, wird dadurch schmerzfrei und fühlt sich besser an. Fasten führt zu schöner Haut und zur Straffung aller Bindegewebe. |
| verbesserte Gesundheit | Fasten gewinnt zunehmende Bedeutung als Frühheilverfahren in einer Zeit, in der es ermöglicht wurde, Risikofaktoren für ernste Krankheiten rechtzeitig zu erkennen. |
| verbesserte Leistungsfähigkeit | Fasten erhält die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und kann vorzeitige Alterungsvorgänge aufhalten. |
Verschiedene Fastenformen
| Wasserfasten | gutes Quell- oder Mineralwasser, 1 1/2 Liter für Normalgewichtige, 2 bis 3 Liter für Ubergewichtige |
| Null-Diät | Wasserfasten mit Gabe von Vitaminen und Mineralsalz-Tabletten; oft in Krankenhäusern durchgeführt . |
| Teefasten | dreimal am Tage 2 Tassen aus verschiedenen Kräutern - ohne Honig. Wasser zwischendurch. Auch das Teefasten bedeutet: null Kalorien. Es hat dem Wasserfasten gegenüber den Vorteil, dass man warme und basenreiche Getränke zu sich nimmt. |
| Schleimfasten | für Magen- und Darm-empfindliche besonders geeignet |
| Rohsäftefasten | 3- bis 5mal täglich 1 Glas frischgepressten Obst- oder Gemüsesaft, zwischendurch Wasser |
| Molkefasten | 1 Liter Molke, über den Tag verteilt, ergänzt durch Kräutertees und Frischpflanzensäfte. |
| Buchinger-Fasten | oder Tee-Saft-Fasten - Kräutertees, heisse Gemüsebrühen, Obst- und Gemüsesäfte. In jahrzehntelanger Praxis hat sich das Buchinger-Fasten bewährt; auch als geeignetste Form für ein selbständiges Fasten. |
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