Glyx-Diät
Diese Diät wird Sie glücklich machen, denn Sie können sich immer satt essen.
Aber Glyx steht hierbei nicht für Glück, sondern ist die Abkürzung für glykämischer Index. Das ist ein Wert, der angibt, wie schnell und wie hoch der Insulinspiegel nach Aufnahme eines bestimmten Lebensmittels steigt. Ein hoher Index bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt (z.B. bei Traubenzucker). Ein niedriger Index bedeutet, dass das Nahrungsmittel langsamer verdaut wird und der Blutzuckerspiegel langsam ansteigt.
Bei der Glyx-Diät werden starke Blutzucker-und Insulinschwankungen verhindert. Durch die verringerte Ausschüttung von Insulin wird weniger Fett in das Fettgewebe eingelagert. Ausserdem hält das Sättigungsgefühl länger an und es kommt nicht zu Heisshunger-Attacken.
Lebensmittel mit niedrigem Glyx sind z. B. Vollkornbrot, Vollkornmüsli ohne Zuckerzusatz, Vollkornreis, Vollkornnudeln, Erbsen, alle Hülsenfrüchte, rohe Möhren, Artischocken, Auberginen Spinat, Spargel, Mangos, Kiwis, Weintrauben, frische Aprikosen, alle Nüsse.
Lebensmittel mit hohem Glyx sind z.B. Zucker, Honig, Schokoriegel, Eiscreme, Marmelade, Ananas, Wassermelonen, Rosinen, Dörrobst, reife Bananen, Bier, fettes Fleisch, zuckerhaltige Limonaden.
GLYX-Diät für Berufstätige. GU KüchenRatgeber | |
 | Marion Grillparzer |
| Amazon-Preis neu: EUR 3,99 Preis gebraucht: EUR 2,60 Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 Review (rating: 3): Für mich ist dieses Buch ein weiteres in der gelungenen GLYX-Rezepte-Reihe. Es wird allerdings seinem Titel nicht gerecht. Mir ging es nicht ums Abnehmen, sondern da ich eine Insulinresistenz habe, um eine gesunde Ernährung im Bezug auf die langsame Verwertung von Kohlenhydraten. Dass die Kohlenhydratmenge pro Gericht nicht mal angegeben wird, finde ich bei einem Buch, dass sich ... | |
Das große LOGI Kochbuch. 120 raffinierte Rezepte zur Ernährungsrevolution von... | |
 | Franca Mangiameli |
| Amazon-Preis neu: EUR 18,90 Preis gebraucht: EUR 15,88 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 5): Dieses Kochbuch ist absolut Spitze. Die Rezepte sind raffiniert, die Kombinationen genial gewählt. Selbst würde man auf die Zusammenstellungen nicht kommen. Und die Gerichte schmecken absolut hervorragend. Auch Gäste, die noch nie etwas von Logi gehört haben, kann man damit verwöhnen und keiner merkt, dass er eigentlich dabei ist, ein Diätgericht zu schlemmen. Aber eigentlich ist... | |
Meine GLYX-Zahlen (GU Kompass): Über 900 Lebensmitteln mit Ihren Nährwertanga... | |
 | Marion Grillparzer |
| Amazon-Preis neu: EUR 6,90 Preis gebraucht: EUR 4,60 Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 Review (rating: 5): 6,90 Euro und eine erfolgreiche Diät (Wille dazu vorausgesetzt) sind garantiert: Das Büchlein "Meine Glyx-Zahlen" hat eine ca. 20seitige Einleitung wo gestrafft alles wichtige zur Glyx-Diät erklärt wird, der Rest des Büchleins sind nur Lebensmittel mit grünen/orangen/roten Smileys, mit Hilfe derer man ein paar Tage bis Wochen lernt was nun erlaubt ist oder nicht. Dazu Sport und man... | |
Familien-Rezepte. preiswert & schnell | |
 | Michel Montignac |
| Amazon-Preis neu: EUR 14,80 Preis gebraucht: EUR 10,88 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 Review (rating: 5): Hurra!!! Endlich ein Kochbuch wo man bei den Rezepten nicht stundenlang vorm Herd sehen muß!!! Bin wirklich begeistert und habe schon sehr viele Rezepte ausprobiert. Das tolle ist das man die meisten Zutaten zu Hause hat, bzw. sie im Supermarkt kaufen kann- so muß man nicht unbedingt in den Reformkostladen gehen. Meinen Kindern schmeckts überraschenderweise auch sehr gut. Wirkli... | |
Die GLYX-Diät. Abnehmen mit Glücks-Gefühl | |
 | Marion Grillparzer |
| Amazon-Preis neu: EUR 16,90 Preis gebraucht: EUR 4,00 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 5): Mein Lieblings-Buch, und das nicht erst seit gestern! Wer sich wie so viele, mit Diätversuchen und der Abnehmerei beschäftigt, wird dieses Buch nicht mehr aus der Hand legen wollen: auf wunderbar unkomplizierte Art erklärt die Autorin, wie unser Körper funktioniert, was er zum Leben und gesunden Abnehmen benötigt und wieso die Low-Fat-Hysterie zum Scheitern verurteilt ist. Die T... | |
Die Montignac-Methode: ..essen und dabei abnehmen. Die wissenschaftlich bewie... | |
 | Michel Montignac |
| Amazon-Preis neu: EUR 14,80 Preis gebraucht: EUR 8,45 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 Review (rating: 4): Eine kritische Betrachtung (Herr Sawatzki) ist in allen Lebenslagen angebracht. Was jedoch soll daran schlecht sein, Gemüse und Obst zu verzehren und weniger Alk zu konsumieren? Drei Kilo in zwei Wochen, nicht schlecht. Ich bedaure lediglich einen erhöhten Fleischkonsum (nichts für Rheumatiker, die haben die Purintabelle neben der Glyxtabelle liegen). Das Buch ist ein wenig zu f... | |
Das große GU GLYX-Kochbuch | |
 | Marion Grillparzer |
| Amazon-Preis neu: EUR 19,90 Preis gebraucht: EUR 15,40 Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 Review (rating: 5): Wieder einmal naht der Sommer, und man/frau fragt sich, welche vielversprechende (Wunder-)Diät dieses Jahr ausprobiert werden soll... Zum Glück kann ich ab sofort sagen: KEINE!!! Denn dieses Buch schließt endlich ab mit Diäten, Verboten und Jojo-Effekt, sondern erlaubt alles, was Spaß macht und schmeckt, bietet aber statt der ungesunden und dickmachenden Variante immer die gesund... | |
100 Rezepte für Genießer | |
 | Michel Montignac |
| Amazon-Preis neu: EUR 14,90 Preis gebraucht: EUR 11,90 | |
Glyx-Diät. Das Kochbuch: 222 Rezepte zum Abnehmen mit Glücks-Gefühlen. Extra:... | |
 | Marion Grillparzer |
| Amazon-Preis neu: EUR 12,90 Preis gebraucht: EUR 5,70 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 Review (rating: 3): Das Buch ist toll aufgebaut. Am anfang erhält man eine kurze Einführung in die "Materie" so das man auch als nicht "Glyxer" sofort loslegen kann! Die Gerichte sind einfallsreich und meistens auch ziemlich lecker! So weit so gut! Bei mir hat das Konzept leider nicht gefruchtet, weil ich ziemlich schnell Kohldampf auf Kohlenhydrate bekommen habe... Also nix mit "der Körper gewöhnt s... | |
Diabetes-Ampel: BE und Kalorien sowie Fett-, Satt- und GLYX-Faktor für Typ 1 ... | |
 | Sven-David Müller |
| Amazon-Preis neu: EUR 8,95 Preis gebraucht: EUR 5,49 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 4): Diese Ampel ist wirklich mal ein Buch, dass nicht NUR theoretisches Wissen (obwohl alle wichtigen Infos für Diabetiker/Angehörige sehr gut erklärt drin sind!) enthält - sondern GLEICHZEITIG die Leitlinie bei jeder Kauf- oder Koch-Entscheidung bietet. Jahrelang hat mir so ein einfaches und handtaschentaugliches Büchlein gefehlt. Absolut gelungen und hat für mich den Praxis-Test voll... | |
