Sie sind eine Kämpfernatur, intuitiv, fröhlich und kontaktfreudig. Sie sind nicht gern allein, obwohl sie manchmal erst in aller Stille richtig entspannen können.
Ihre Diät ist sehr abwechslungsreich und bietet ein bisschen von allem.
| Montag |
Frühstück |
Kaffee oder Tee + 30g Brot + 70g Quark |
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Mittagessen |
gekochtes Gemüse + 150g Kalbsfleisch + 1 Apfel |
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Abendessen |
Salat aus Kopfsalat, Tomate und Zwiebeln + 150g Meerbarbe + 1 Fruchtjoghurt |
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| Dienstag |
Frühstück |
Kaffee oder Tee + 2 Scheiben Toast mit Butter light und Kochschinken |
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Mittagessen |
Salat aus grünen Bohnen, Tomate und Mais + 150g gegrillte Hühnerbrust + 2 Kiwis |
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Abendessen |
Gemüsesuppe + Champignon-Omelette + 1 Bio-Joghurt |
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| Mittwoch |
Frühstück |
50g Müesli + 1 Banane + 1 Glas Milch + 4 Rosinen |
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Mittagessen |
gegrillte Tomaten + 150g Putenbrust +1 leichte Cremespeise |
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Abendessen |
Apfel-Kohl-Salat + 2 hartgekochte Eier + 1 Scheibe Vollkornbrot + 1 Birne |
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| Donnerstag |
Frühstück |
Kaffee oder Tee + 1 Glas Orangensaft + 2 Scheiben Toast mit Marmelade |
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Mittagessen |
gedünstetes Gemüse + 150g Kalbsleber + Mousse au chocolat light |
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Abendessen |
Spargelcremesuppe + 70g Gruyere-Käse + 50g Vollkornreis + Erdbeeren |
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| Freitag |
Frühstück |
50g Müesli + 1 Glas Milch + 1 Apfel + 1 Teelöffel Weizenkleie |
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Mittagessen |
gedünsteter Spinat + 150g Roastbeef mit Schafskäse |
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Abendessen |
Mohrrüben-Kohl-Salat + 2 hartgekochte Eier + 1 Quark |
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| Samstag |
Frühstück |
1 Glas Orangensaft + 1 Fruchtjoghurt + 2 Zwieback |
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Mittagessen |
gebackene Artischocken + 150g Lammfleisch + 1 Rahmapfel |
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Abendessen |
gegrillter Chicoree + 2 gegrillte Tintenfische + 1 Stück Melone |
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| Sonntag |
Frühstück |
Kaffee oder Tee + 2 Zwieback + 1 Scheibe Serrano-Schinken |
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Mittagessen |
gegrilltes Gemüse + 150 g Kaninchenfleisch + Obstsalat |
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Abendessen |
Mangoldpüree + 100g Muscheln + Orangenlimonade |
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| Hans-Ulrich Grimm
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Amazon-Preis neu: EUR 19,80
Preis gebraucht: EUR 15,50
Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
Ein echtes 5-Sterne-Buch.
Wer eine Diät erwartet, der wird enttäuscht. Dieses Buch ist etwas völlig Neues. Es informiert wissenschaftlich fundiert und trotzdem unterhaltsam über Gefahren für Leib und Seele - und die schlanke Linie - die man gerne übersieht. Die Schädlichkeit von Geschmacksverstärkern und Süßstoffen, aber auch von Aluminiumspuren im Essen werden deutlich dargestel...
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| Doris Wolf
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Amazon-Preis neu: EUR 14,80
Preis gebraucht: EUR 12,00
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5
Review (rating: 5):
Das Thema Essstörung und Übergewicht bestimmt schon seit meiner Kindheit mein ganzes Leben. Ich habe unzählige Bücher übers Abnehmen und Übergewicht und Esstörungen gelesen und prinzipiell habe ich vieles, was in Frau Wolfs Ratgeber steht auch schon mal gehört oder gelesen. Der große Unterschied zu allen anderen schlauen Büchern besteht darin, dass Frau Wolf einem nicht nur die m...
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| Fran McCullough
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Amazon-Preis neu: EUR 19,95
Preis gebraucht: EUR 19,50
Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0
Review (rating: 5):
Das Buch ist wirklich super! Endlich mal eines, bei dem nicht die ganzen wissenschaftlichen Grundlagen beschrieben werden, die schon in zig anderen Büchern zum Thema "Low Carb" zu finden sind.
Dieses Buch glänzt durch praktische Tipps, auch wenn sie manchmal doch etwas übertrieben sind! ;-)
Trotzdem: Klare Kauf-Empfehlung!
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| Johannes Hebebrand
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Amazon-Preis neu: EUR 19,95
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| Gela Brüggemann
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Preis gebraucht: EUR 4,87
Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
In diesem Buch werden Ernährungsfehler und Essverhalten erklärt.Es wird aufgedeckt,warum man z.B. Heißhunger hat,warum man in welcher Situation isst,etc. Auch über zunehmen durch Krankheiten wird geschrieben und Tipps gegeben,wie man sich vernünftig ernährt.
Ich finde dieses Buch wirklich gut,weil einem nichts vorgeschrieben und vorgelogen wird.Es werden wirklich alle möglichen Themen behandelt,die ein Grund...
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| Werner Eschenbek
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Amazon-Preis neu: EUR 6,95
Preis gebraucht: EUR 1,98
Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
Sehr gutes Buch, wenn man wie ich regelmäßig bei Aldi einkauft und regelmäßig mit seinem Gewicht kämpft, kann man hier sehr gute Anregungen bekommen. Man sieht auf eine Blick was man essen kann oder lieber lassen sollte. Kleiner Tipp, das Buch kann aber das Sporttreiben beim Abnehmen nicht ersetzen.
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| Lisa Hark
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Amazon-Preis neu: EUR 19,95
Preis gebraucht: EUR 13,80
Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
Schön Bebilderter Ratgeber ( Wie alle Dorling Kindersley Ratgeber). Meistens wird ein Thema auf einer Doppelseite beschrieben. Es kommen alle Themen vor. Z.B. - Leben Vegetarier gesünder? - Ernährung für Sportler - Ernährung für den Mann - Ernährung für die Frau... und und und es wird jede Lebensphase durchgemacht. Was ist die richtige Ernährung für Kinder? Schwangere? Alte Mensc...
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| Wighard Strehlow
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Amazon-Preis neu: EUR 24,90
Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
Dr. Wighard Strelow ist der Nachfolger vom "Wiederentdecker der Hildegard-Medizin", Dr. Herztka und versteht es auf vorbildliche Weise, uns diese Heilweise näher zu bringen. Er vermittelt uns in diesem Buch wertvolle Tipps zur Ernährung und schmackhafte Rezepte, allesamt von ihm und seinen Patienten jahrelang erfolgreich erprobt. Ein ausführliches Register erlaubt, für viele Krankheiten aus unserer Ernähru...
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| Susanne Walsleben
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Amazon-Preis neu: EUR 7,95
Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.0
Review (rating: 1):
Finger weg von diesem Buch, wenn Sie abnehmnen wollen, denn mit Hilfe dieses Buches kommen Sie der Sache keinen Schritt näher. Alles schon 100 Mal gehört.
Fazit des Buches: Beweg Dich, lass die Naschereien sein, versuch nicht wie ein Topmodell auszusehen und lass die Crashdiäten. Wussten wir alles bereits. Und dann zum Schluss der unvermeidliche Rezeptteil mit den allseits bekannten 50 Gramm hiervon und 50 ...
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| Wighard Strehlow
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Preis gebraucht: EUR 13,95
Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0
Review (rating: 5):
Dr. Wighard Strelow ist der Nachfolger vom "Wiederentdecker der Hildegard-Medizin", Dr. Herztka und versteht es auf vorbildliche Weise, uns diese Heilweise näher zu bringen. Er vermittelt uns in diesem Buch wertvolle Tipps zur Ernährung und schmackhafte Rezepte, allesamt von ihm und seinen Patienten jahrelang erfolgreich erprobt. Ein ausführliches Register erlaubt, für viele Krankheiten aus unserer Ernährun...
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