| Montag |
Frühstück |
frisch gepresster Saft aus 2 Orangen + Kaffee oder Tee |
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Snack |
frisch gepresster Saft aus 1 Grapefruit |
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Mittagessen |
Gemüsesuppe + 2 Mandarinen |
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Snack |
1 Tee |
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Abendessen |
Gemüsesuppe |
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| Dienstag |
Frühstück |
frisch gepresster Saft von 1 Zitrone, verdünnt mit Wasser + Kaffee oder Tee + 1 Toast |
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Snack |
2 Mandarinen |
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Mittagessen |
gedünstetes Gemüse + gegrilltes Putenfilet |
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Snack |
1 fettfreier Joghurt |
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Abendessen |
gekochter Seehecht + Tomaten-Kopfsalat mit 1 Teelöffel Olivenöl |
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| Mittwoch |
Frühstück |
frisch gepresster Saft aus 1 Grapefruit + 1 Toast + 1 Scheibe Kochschinken |
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Snack |
1 Orange |
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Mittagessen |
Pasta mit gekochtem Gemüse |
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Snack |
1 Tee |
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Abendessen |
Gemüse-Omelett |
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| Donnerstag |
Frühstück |
frisch gepresster Saft aus 2 Orangen + Kaffee oder Tee + 30g Quark + 1 Toast |
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Snack |
2 Mandarinen |
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Mittagessen |
gekochter Spinat + 1 gegrillte Hühnerbrust ohne Haut |
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Snack |
1 fettfreier Joghurt |
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Abendessen |
Tomatensalat mit einem Teelöffel Olivenöl und Knoblauch + gekochte Muscheln |
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| Freitag |
Frühstück |
frisch gepresster Saft aus 1 Grapefruit |
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Snack |
1 Orange |
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Mittagessen |
Suppe mit Reis und Meeresfrüchten + 1 gegrilltes Kalbsfilet |
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Snack |
1 Tee |
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Abendessen |
Gemüsesuppe + 1 Omelette |
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| Samstag |
Frühstück |
frisch gepresster Saft von 1 Zitrone, verdünnt mit Wasser + Kaffee oder Tee + 30g Quark + 1 Toast |
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Snack |
2 Mandarinen |
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Mittagessen |
2 gekochte Eier in Spinatsosse + Erbsen |
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Snack |
1 fettfreier Joghurt |
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Abendessen |
gegrillter Seehecht + gedünsteter Mangold |
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| Sonntag |
Frühstück |
frisch gepresster Saft aus 2 Orangen + Kaffee oder Tee + 1 Scheibe Kochschinken |
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Snack |
1 fettfreier Joghurt |
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Mittagessen |
100g Reis + gekochter Tintenfisch |
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Snack |
1 Tee |
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Abendessen |
Gemüsesuppe + gekochter Seehecht + Götterspeise |
