Fitnessgeräte - die praktischen Helfer

Zu einem vernünftigen Fitnessprogramm gehören zum einem Übungen zum Stärken der Kondition, das sogenannte Cardio- oder auch Herz-Kreislauf-Training, und zum anderen Übungen zum Muskelaufbau, um die abgeschwächte Muskulatur zu stärken und die Problemzonen zu straffen.
Doch auch wer Sport auf eigene Faust betreibt, sollte sich an ein paar Regeln halten, um so den größtmöglichen Fitness-Erfolg zu verbuchen:

1.	Führen Sie alle Übungen richtig aus und übertreiben Sie nicht. Erkennen Sie Ihre Grenzen, mit der Zeit wird sich Ihr Leistungsvermögen verbessern.
2.	Eine lange Trainingseinheit unter geringer Belastung bringt mehr für Ihre Fitness als ein ermüdendes Training von kurzer Dauer.
3.	Beginnen Sie jedes Training mit Aufwärmübyungen und beenden Sie es mit Stretching, das schont den Kreislauf und beugt kleinen Verletzungen vor.

Damit man dranbleibt, muss das Training natürlich auch Spass machen. Bei relativ geringem finanziellen Aufwand und wenig Platzbedarf kann sich heute jeder sein eigenes kleines Fitnesstudio nach seinen Vorlieben zu Hause einrichten.
Sicher finden auch Sie etwas, dass Ihren Wünschen und Bedürfnissen entspricht, und können bald richtig loslegen. Stöbern Sie doch einfach in den folgenden Seiten, für jeden Geldbeutel ist etwas dabei...

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