Übungen für einen flachen Bauch
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Classic Crunch Je stärker die Bauchmuskulatur gestaucht wird, umso intensiver ist die Übung. Die Arme drücken dabei gegen einen imaginären Widerstand, um die Intensität des Crunches zu erhöhen. |
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Druck-Crunch Position des klassischen Crunch einnehmen, den Oberkörper ein-rollen und gegen den Widerstand der Arme aufrichten, dabei leicht nach vorn federn, bis die Muskulatur ermüdet. |
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Seitheben Aus der Seitlage den gestreckten Ober-körper heben, in der Position halten und wenn möglich weiter nach oben federn. Seitenwechsel. |
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Bauch, Beine, Po - Das Fitness Workout - DVD | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 4,97 Preis gebraucht: EUR 2,40 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 4): Im Preis-Leistungs-Verhältnis hat sich diese DVD garantiert ihre 5 Punkte verdient. Einziger Makel - wobei das wohl auch in der Natur einer Workout-DVD im Vergleich zur richtigen Trainingsstunde liegt - ist, dass ein Anfänger Gefahr läuft die Bewegungen falsch auszuführen. Die Trainerin gibt zwar vereinzelt Tipps, worauf geachtet werden muss, aber Workout-Unerfahrene benötigen mein... | |
Bauch, Beine, Po - Fitness Work Out Vol. 1 & 2 | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 8,95 Preis gebraucht: EUR 4,59 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 5): -sehr gut investiertes geld -für anfänger als auch für fortgeschrittene geeignet (beide dvd`s) -klar gegliedert & schöner verlauf -sehr motivierend & freundlich -viel bessere musik, als die trainerin beim fatburner hat -sehr schöner abschluss: entspannung durch kurze yoga-einheit -erklärt sehr, sehr gut deshalb einfach nur zu empfehlen & volle punktzahl, weiter so!!! | |
Bauch, Peine, Po - Das Trainingsprogramm: Teil 1 | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 4,95 Preis gebraucht: EUR 4,05 Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 Review (rating: 5): So soll eine sportliche Betätigung sein: Eine nette, empathische Trainerin, in diesem Fall u.a. Tanzpädagogin, die sehr genau RÜCKENFREUNDLICHE ÜBUNGEN erklärt & dabei auch selbst durchführt. Ein kleines Warm Up am Anfang erschien mir erst etwas fast zu lasch zu sein, was aber auf dem 2. Blick, & v.a. wenn man die Übungen mit Körperspannung- u. Haltung, also sehr gewissenhaft ausf... | |
Bauch, Beine, Po - Das Trainingsprogramm - Teil 2 | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 4,95 Preis gebraucht: EUR 2,76 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 3): Die Trainerin gibt viele hilfreiche Tipps zur muskelschonenden Bewegung und Körperhaltung und erklärt alle Übungen und deren Hintergrund ausführlich. Ein qualitativ hochwertiges Training, dem es allerdings an Power und Motivation fehlt. Musik ist nicht vorhanden. Man hört eine Stunde während dem Training nur die Stimme von Amelie J., die sehr sanft spricht, was für mich bei einem F... | |
Denise Austin - Bauch und Taille/Beauty Workout | |
 | Denise Austin |
| Amazon-Preis neu: EUR 15,95 Preis gebraucht: EUR 12,40 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 Review (rating: 5): Ich habe mir alle vier DVDs von Denise Austin gekauft und obwohl manche sagen, dass sie die Location langweilig finden, spielt das für mich überhaupt keine Rolle. Die Übungen machen richtig viel Spaß und die nötige Power dazu bekommt man übermittelt. Ich freue mich mittlerweile richtig auf die Übungen, anstatt mich davor zu drücken. Ich kann die DVDs jedem empfehlen, der endlich... | |
Fitness Workout mit Verena Brauwers - Bauch, Beine, Po Vol. 02 | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 9,95 Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 Review (rating: 1): Auch die Vol.2 wirkt schon wie die erste Folge fast wie ein Homevideo: extrem langweilige Musik, die sich durch das ganze Programm durchzieht, trister Raum, in dem die Vorturnerin sich befindet und der Ton lässt zu wünschen übrig. Alles in Allem animiert es nicht besonders zum Mitmachen und vor allem nicht zum Durchhalten. Höchstens der Kaufpreis kann hier noch positiv erwähnt werden. | |
Bauch, Beine, Po - Das Trainingsprogramm: Teil 1+2 (Doppel DVD) | |
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Spezial Bauch - Das Fitness Workout - DVD | |
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Denise Austin - The Beauty Workout: Bauch und Taille | |
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| Preis gebraucht: EUR 8,99 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 Review (rating: 5): Habe inzwischen das 3.Video von Denise Austin gekauft und bin begeistert. 10 Minuten jeden 2.Tag schafft man immer und schon nach kurzer Zeit sieht man Erfolge. Es werden gezielt die Muskelpartien trainiert und auch nach mehrmaligem trainieren wird es nicht langweilig. Für Fortgeschrittene und Anfänger mit Grundkentnissen sehr empfehlenswert, für Anfänger ohne Vorkenntnisse wären ein paar mehr Hinweise zur r... | |
