FITNESS - Tipps und Informationen
Frühsport
Pushen Sie Ihren Stoffwechsel durch Frühsport. Da die Kohlenhydratspeicher morgens noch leer sind, geht der Körper an die Fettreserven.*
Beschäftigen Sie Ihre Muskeln
Wenn Muskeln regelmäßig gefordert werden, verbrennen sie besser Fett als antrainierte Muskeln. Sie helfen außerdem das Gewicht leichter zu halten. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Energie verbrauchen Sie, egal ob Sie gerade sportlich aktiv sind oder nicht.*
Jede Bewegung hilft Ihnen
Auch wenig anspruchsvolle Bewegungen, zum Beispiel der Weg zum Briefkasten, verbrennen Fett. Nehmen Sie dann lieber mal die Treppe und lassen Sie den Aufzug links liegen.*
*...diesen und weitere tolle Tipps finden Sie in dem Buch Die Turbo Fettkiller Diät
Aldidente - Die Wohlfühlküche. Gesunde und leichte Rezepte für jeden Tag | |
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Pilates allein zu Hause. Buch mit DVD Programm: Für mehr Beweglichkeit und L... | |
 | Barbara Mayr |
| Amazon-Preis neu: EUR 14,95 Preis gebraucht: EUR 10,36 Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 Review (rating: 5): Wer hätte das gedacht, da spüre ich auf einmal Muskeln, von denen ich nicht gedacht hätte, dass sie existieren. Ich betreibe seit Jahren aktive Sport (Radfahren, Wandern, Hometrainer). Und auf einmal spüre ich, dass mein Körper straffer wird. Speziell meine Rumpfmuskulatur und meine Haltung hat sich verbessert. Pilates mit Barbara Mayr ist langsam und schaut einfach aus. Aber d... | |
Besser Essen, Leben leicht gemacht Band 2 - Motivation & Bewegung | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 19,95 Preis gebraucht: EUR 18,50 Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 Review (rating: 5): Ich bin alleinerziehende Mutti von zwei Kindern. Ich selbst habe ein paar Kilos zuviel und mein Großer auch. Aufgrund der Sendung bin ich auf das Buch aufmerksam geworden und hab es mir zugelegt. Ich war ziehmlich skeptisch, denn mein Sohn isst nicht alles. Und wenn er hört, dass jetzt gesund gekocht wird, wird schon mal die Nase gerümpft. Und jetzt: Meine Kids nehmen selbst das ... | |
MaxxF. Das Super-Krafttraining: Hocheffektiver Muskelaufbau. Intensiver Fetta... | |
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Wild und Weiblich. Fit durch sinnliches Bewegungstraining | |
 | Divo G. Müller |
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Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining - Anatomie | |
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Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme | |
 | Christoph Delp |
| Amazon-Preis neu: EUR 14,90 Preis gebraucht: EUR 14,05 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 Review (rating: 5): Früher - also bevor ich dieses Buch gekauft hatte - dachte ich immer, Muskelaufbau sei eine Sache von Jahren und deshalb für einen normal berufstätigen eigentlich kaum zu schaffen (wenn man nicht der Typ "Muckibude" ist). Doch dieses wunderbare Buch, das sich gleichermaßen an Anfänger, Einsteiger und Profis richtet, hat mich leibhaftig vom Gegenteil überzeugt, denn hier genügen 3... | |
Du siehst super aus! | |
 | Michael Gerner |
| Amazon-Preis neu: EUR 3,99 Preis gebraucht: EUR 1,96 Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 Review (rating: 5): Dieses Buch ist super für alle, die schon viele Diäten ausprobiert haben aber sie nie durchhalten konnten. In vielen praktischen Beispielen wird aufgezeigt wie das mit der Ernährung wirklich funktioniert und das Prinzip der Diät wird auf einmal verständlich. Es wird erklärt wie man mehr körperliche Power durch diese Diät erhält ohne verzichten zu müssen. Schon nach kurzer Zeit fühl... | |
Supertrainer Rücken: Die effektivsten Übungen. Schonende Programme. Wissensch... | |
 | Wend-Uwe Boeckh-Behrens |
| Amazon-Preis neu: EUR 9,95 Preis gebraucht: EUR 5,80 Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 Review (rating: 5): Ich hab mir das Buch bestellt, weil ich seit Monaten - wohl auf Grund meiner Büro- und Bildschirmarbeit - mit zum Teil heftigen Nackenschmerzen zu kämpfen hatte. Massieren lassen brachte zwar kurzfristige Besserung, aber war halt nicht von Dauer. Es schien mir fast zu einfach, dass - so wie im Buch beschrieben - 2x wöchentlich 10 Minuten ausreichen, um Erfolg zu haben. Aber ich w... | |
Der Ultimative New York Body Plan, Box m. DVD-Video u. Schrittzähler: Das kom... | |
 | David Kirsch |
| Amazon-Preis neu: EUR 29,90 Preis gebraucht: EUR 28,95 Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 Review (rating: 5): tolles set, das buch ist sehr motivierend und in kombi mit der dvd ist ein erfolg bei mir bereits nach 14 tagen sichtbar. ich habe 6 cm am bauchumfang und 4kg verlohren, und fühle mich fitter. man muss auf viele nahrungsmittel verzichten aber es ist auszuhalten, wenn man einen eisernen willen hat. die dvd ist zwar nicht superscharf vom bild und nach 2 wochen möchte man in davids ... | |
