Die Kindstellung
Der Name dieser Position unterstreicht die Einfachheit der Übung. Sie ist sehr angenehm, ruft ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens und der Geborgenheit hervor und beruhigt Magenverstimmungen.
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Setzen Sie sich auf Ihre Fusssohlen, den Rücken und Kopf aufrecht und gerade. Atmen Sie ein und heben Sie die Arme über den Kopf. Während Sie ausatmen beugen Sie Ihren Oberkörper langsam nach vorn bis er auf den Oberschenkeln liegt. Die Stirn, die Unterarme und die Handflächen liegen flach auf dem Boden. Atmen Sie entspannt weiter. |
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Legen Sie die Arme nach hinten neben den Körper, die Handflächen zeigen nach oben. Die Stirn liegt auf dem Boden und die Schultern sind entspannt. Atmen Sie tief und entspannt ein und aus. |
YOGA - Video - Empfehlungen
Power Yoga - Ursula Karven | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 13,95 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 1): ......die aber brauchen wohl diese DVD nicht. Ich mache seit etwa einem Jahr Yoga und habe nun die DVD von Karven getestet. Von dieser bin ich schwer enttäuscht. Meine Kritikpunkte: - Es werden keine Aufwärmübungen gemacht, z. B. durch Muskelanspannungen. - Es wird nichts erklärt, alle Übungen werden sehr schnell durchgeführt. - Der Nutzen der Übungen wird nicht erklärt. - Es werden keine Alternativen ang... | |
Yoga mit Ralf Bauer | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 13,45 Preis gebraucht: EUR 10,50 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 5): ich habe zuvor noch nie Yoga gemacht und habe es mit dieser DVD "gelernt", ich finde sie sehr schön, einfach und entspannend! | |
Yoga für Anfänger | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 13,45 Preis gebraucht: EUR 12,95 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 3): Bei dieser DVD bin ich nicht restlos begeistert, weil mir der Übungsablauf teilweise unzusammenhängend und hektisch vorkommt. So, als ob die Übungen in einen bestimmten Zeitrahmen gepresst werden mussten. Die einzelnen Übungen sind aber nachvollziehbar. Am Ende der DVD fühlte ich mich zwar weich und gedehnt, hatte aber auch das Gefühl, dass noch ein paar Asanas im Ablauf fehlten... | |
Body Shaping - Intensive Yoga | |
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| Amazon-Preis neu: EUR 13,45 Preis gebraucht: EUR 11,00 Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 Review (rating: 4): Ich bin selbst Yoga-Lehrerin, allerdings Kundalini-Yoga. Das ist auch keine unanstrengende Yoga-Form, dennoch war ich am Anfang ganz schön gefordert, teilweise auch überfordert (vor allem bei der Krähe). Man muss sich bewusst sein, dass das keine Yoga-DVD im traditionellen Sinne ist, d.h. der meditative Aspekt kommt doch sehr kurz. Ich glaube, so kurz habe ich noch nie meditiert.... | |
Yoga für werdende Mütter | |
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