- Sanfte, einfache und wirksame Übungen
- Mit farbigen Schritt-für-Schritt-Fotos
Neben Basiswissen bietet dieser Leitfaden Übungen zu drei Trainingsabschnitten
Aufwärmphase - für besser Beweglichkeit
Hauptübungen - aus Yoga, Pilates und Alexander-Technik
Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelrelaxation.
