Die Pilates-Methode verhilft auf schonende Weise zu einer gesunden Körperhaltung! Sie kräftigen und dehnen Ihren Körper und entspannen zugleich. Dieses Buch stellt die wichtigsten Übungen vor - ganz leicht nachzumachen! Und die beiliegende Audio-CD macht noch mehr Lust aufs Trainieren.