- Das praktischste Pilates-Buch
- Mit Spiralbindung und Klappfunktion
- Die besten 躡ungen auf 200 Farbbildern.
Pilates-Training ist der ideale Weg, um den K鰎per in die Wunsch-Form zu bringen: ein flacher Bauch, ein straffer Po und sch鰊e schlanke Beine. Mit den 躡ungen aus diesem Programm schaffen Sie磗 Schritt f黵 Schritt.
Und das Beste: das standsichere Buch haben Sie selbst auf der Matte noch im Blick! Auf rund 100 Seiten erhalten Sie das
Grund-Programm: Rollen wie ein Ball, Kreisen mit den Beinen, R點kendehnung usw.Haupt-Programm: 躡erkreuzen, 创Wiege创, 创Korkenzieher创, Nackenrollen, Kicks u.v.m.Optionales Programm: 创K鋐er创, 创Rei遶erschluss创, Abrollen gegen die Wandu.v.m.
