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Pilates Methode - Weekly Workout

  • Einführung: Durch optimale Körperhaltung finden der eigenen Mitte und eine richtige Atmung
  • Training 1: Schwerpunkt Wirbelsäule ´´´´Rückgrat der Stärke´´´´
  • Training 2: Hochwirksames Bauchmuskeltraining
  • Training 3: Kombinationsübungen zur Optimierung der Körper-Koordination
  • Entspannung: Konzentration auf die einzelnen Bewegungen des Körpers zur Erreichung von Vitalität und Fitness.
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