Fasten

Back Aktuelle Seite: Ernährung

Kategorien

Fasten

Fasten ist nicht Hungern - wer hungert, fastet nicht.
Fasten ist die wirksamste und zugleich ungefährlichste Methode zur Gewichtsabnahme, der natürliche Weg, Schlacken auszuscheiden, die der Körper jahrelang gespeichert haben kann.

Fasten-Kuren wurden nicht zum Abnehmen erfunden, der Gewichtsverlust ist im Grunde nur ein angenehmer Nebeneffekt. Im Vordergrund stehen ausleitende und darmreinigende Effekte.

Für den Einstieg in ein Erstfasten brauchen Sie etwas Mut und die Lust, Neues zu entdecken.

Zum Fasten gehört die richtige Vorbereitung, man muss sich mental darauf einstellen und den freiwilligen Entschluss dazu fassen. Mit der richtigen Einstellung folgt dann auch das Unglaubliche: Sie haben keinen Hunger, obwohl Sie nichts essen!

Wer darf fasten

Jeder, der sich für gesund und leistungsfähig hält, der sich zutraut, Disziplin zu halten und Verzicht zu üben.
Ältere Menschen und Jugendliche vom 14. Lebensjahr an und Behinderte dürfen zu Hause fasten, wenn ihr Körper normal funktioniert.

Wer sollte lieber nicht selbständig fasten?

schwangere und stillende Frauen
jeder der grosse Bedenken hat
nervlich labile oder schwermütige Personen
jeder, der noch von einer Krankheit oder Operation erschöpft ist
überforderte, erschöpfte, nervöse oder überreizte Personen

Wann nicht ohne ärztlichen Rat fasten?

wenn Sie unter Esssucht oder Bulimie leiden
wenn Sie Medikamente einnehmen müssen
wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie gesund sind

Gewinn durch Fasten

Gewichtsverlust	Fasten ist die schnellste, angenehmste und ungefährlichste Methode, überflüssige Pfunde loszuwerden.
besseres Aussehen	Durch das Fasten wird verschlacktes Gewebe entstaut und entspeichert, wird dadurch schmerzfrei und fühlt sich besser an. Fasten führt zu schöner Haut und zur Straffung aller Bindegewebe.
verbesserte Gesundheit	Fasten gewinnt zunehmende Bedeutung als Frühheilverfahren in einer Zeit, in der es ermöglicht wurde, Risikofaktoren für ernste Krankheiten rechtzeitig zu erkennen. Das klinische Heilfasten ist eine der wirkungsvollsten und ungefährlichsten Behandlungsmöglichkeiten bei ernährungs-abhängigen Stoffwechselkrankheiten. Fasten kann bei der Lösung aus der Abhängigkeit von Medikamenten und Genussmitteln helfen und ist ein erfolgreiches biologisches Entgiftungsmittel.
verbesserte Leistungsfähigkeit	Fasten erhält die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und kann vorzeitige Alterungsvorgänge aufhalten.

Verschiedene Fastenformen

Wasserfasten	gutes Quell- oder Mineralwasser, 1 1/2 Liter für Normalgewichtige, 2 bis 3 Liter für Ubergewichtige
Null-Diät	Wasserfasten mit Gabe von Vitaminen und Mineralsalz-Tabletten; oft in Krankenhäusern durchgeführt .
Teefasten	dreimal am Tage 2 Tassen aus verschiedenen Kräutern - ohne Honig. Wasser zwischendurch. Auch das Teefasten bedeutet: null Kalorien. Es hat dem Wasserfasten gegenüber den Vorteil, dass man warme und basenreiche Getränke zu sich nimmt.
Schleimfasten	für Magen- und Darm-empfindliche besonders geeignet
Rohsäftefasten	3- bis 5mal täglich 1 Glas frischgepressten Obst- oder Gemüsesaft, zwischendurch Wasser
Molkefasten	1 Liter Molke, über den Tag verteilt, ergänzt durch Kräutertees und Frischpflanzensäfte.
Buchinger-Fasten	oder Tee-Saft-Fasten - Kräutertees, heisse Gemüsebrühen, Obst- und Gemüsesäfte. In jahrzehntelanger Praxis hat sich das Buchinger-Fasten bewährt; auch als geeignetste Form für ein selbständiges Fasten.

Buch-Tipps zu diesem Thema:

	Sieben Tage ohne Monika Peetz Amazon-Preis: EUR 9,99 Bester Preis: EUR 5,80 Roman Erscheinungsjahr: 2012 Von Peetz, Monika Die Fortsetzung des Bestsellers "Die Dienstagsfrauen" Die Dienstagsfrauen gehen fasten. Fünf ungleiche Freundinnen, ein gemeinsames Ziel: Entschleunigen, entschlacken, abspecken, so lautet das Gebot der Stunde...

	Siddhartha. Eine indische Dichtung. Hermann Hesse Amazon-Preis: EUR 6,99 Bester Preis: EUR 0,77 Siddharta. Eine indische Dichtung.

	Basenfasten - Das große Kochbuch: Gesund abnehmen, entschlacken und satt werd... Sabine Wacker Amazon-Preis: EUR 17,95 Bester Preis: EUR 9,73 Basenfasten Das große Kochbuc

	Jungbrunnen Entsäuerung: Wohlbefinden rundum durch ein harmonisches Säure-Bas... Kurt Tepperwein Amazon-Preis: EUR 8,00 Bester Preis: EUR 4,70 Unser Körper ist dafür geschaffen, etwa 130 Jahre alt zu werden. Es ist unsere Lebensweise, die uns vorzeitig altern oder krank werden lässt und unseren Tod beschleunigt. Übersäuerung ist die Grundlage der meisten Krankheiten. Unnatürliche Ernährungsgew...

	Diabetes-Ampel: Auf einen Blick: BE, Kalorien und GLYX-Faktor von über 2600 L... Sven-David Müller Amazon-Preis: EUR 9,99 Bester Preis: EUR 5,00 Diabetes-Ampel