Ein kleiner Magen ist schneller sattEin kleiner Magen ist schneller satt
Wenn der Magen durch regelmässige grosse Mahlzeiten überdehnt ist, braucht er länger, um ein Sättigungsgefühl hervorzurufen. Sie essen zuviel um satt zu werden und die überflüssigen Kalorien sammeln sich als unbeliebte Fettpölsterchen an. Durch schlechte Essgewohnheiten kann der Magen sich bis auf das 2- bis 3-fache seiner natürlichen Grösse ausdehnen.
Aber es gibt eine effektive Möglichkeit, den Magen wieder zu verkleinern. Dies kann in einem relativ kurzen Zeitraum von ca. 20 Tagen erreicht werden.
Wichtig ist es, in dieser Zeit ein paar Regeln einzuhalten:
- keine kohlensäurehaltigen Getränke trinken, das Gas hat einen blähenden Effekt
- kein Brot oder Stärke essen
- so wenig Fett wie möglich essen
- täglich 2-3 Liter kaltes Wasser vor, bei und nach den Mahlzeiten trinken und jedes Mal, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren
- alle Mahlzeiten lauwarm und püriert essen
- 5 kleine Mahlzeiten statt 3 grosse über den Tag verteilen, mindestens 2 davon 1 Glas kalter Orangensaft, kalte Milch oder Joghurt
- Kamillentee oder Lindenblütentee vor dem Schlafengehen
Dieser Prozess ist anstrengend aber sehr lohnend und mit einem dauerhaften Ergebnis. Ihr Magen wird verkleinert und ist dadurch auch mit weniger Essen schneller gefüllt. Sie sind schneller satt, sparen täglich Kalorien ein und die überflüssigen Fettpölsterchen werden langsam aber sicher dahinschmelzen.
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