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Aqua-Fitness

Grund dafür ist der Wasserwiderstand. Dieser ist 50 bis 60mal stärker als der Luftwiderstand und das macht die Übungen so intensiv und hochwirksam.

Experten sagen, dass 20 Minuten Aqua-Fitness so effektiv sind wie 1 Stunde Joggen!

Gleichzeitig ist die Verletzungsgefahr gleich Null, da der Wasserwiderstand die Bewegungen langsamer macht und die Gelenke nur schonend belastet.

Nachfolgend können Sie sich ein kurzes Video anschauen mit Beispielen, was man beim Aqua-Fitness alles machen kann:

• Buchtipps

• DVDs

Buch-Tipps zu diesem Thema:

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	Aquafitness Basics: Der sanfte Weg zur Fitness. Für Anfänger und Fortgeschrit... Judith Oelmann Amazon-Preis: EUR 16,95 Bester Preis: EUR 16,95
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	Muskeltraining mit dem Thera-Band. Das Übungsprogramm für Fitneß und Therapie Urs Geiger Bester Preis: EUR 25,00
	Aquatraining - Gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme Jeanette Hahn & Andreas Hahn Amazon-Preis: EUR 18,95 Bester Preis: EUR 18,94 Erscheinungsjahr: 2010 2. Aufl. m. zahlr. Farbfotos. Gewicht: 490 gr / Abmessung: 24 cm Von Hahn, Jeannette; Hahn, Andreas

 

DVD-Tipps zu diesem Thema:

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