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Schwimmen

Ob Fatburning oder Muskelaufbau: Schwimmen ist ein echtes Allroundtraining, eines der besten und gesündesten Trainingsarten überhaupt.

Gute Gründe, sich nass zu machen:

Gezieltes Schwimmtraining ist ein echter Fatburner - die Muskeln verbrennen ähnlich viel Kalorien wie beim Joggen.
Das strömende Wasser massiert das Bindegewebe und ist so eines der besten Mittel gegen Cellulite.
Schwimmen verbessert die Beweglichkeit und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung.
Die häufig unterentwickelte Rumpf- und Rückenmuskulatur wird im Wasser gestärkt. Beschwerden an der Wirbelsäule können so vorgebeugt werden.
Schwimmen stärkt gezielt die Oberkörper- und Armmuskulatur. Die Beweglichkeit der Schultergelenke wird verbessert und die Koordination zwischen Arm- und Beinbewegungen geschult.
Überlastungen sind beim Schwimmen sehr selten, da der Auftrieb des Wassers den Körper von seiner eigenen Schwere befreit. Die Stützmuskulatur kann sich entspannen. Selbst bei Zerrungen, Gelenkverletzungen und Muskelschmerzen ist noch ein leichtes Schwimmtraining möglich.

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