Kategorien Fitness zu Hause
Von Aerobic bis Yoga - das Training in die eigene Hand zu nehmen wird immer beliebter, Sie sind unabhängig und können zu jeder Tageszeit vor Ihrem Fernseher, PC oder Notebook trainieren. Einfach einlegen - und los geht`s! Holen Sie sich Ihren persönlichen Trainer direkt ins Wohnzimmer. Die optimale Lösung für alle, die aus zeitlichen, finanziellen oder anderen Gründen nicht regelmässig in ein Fitnessstudio gehen können oder wollen.
Aerobic
Aerobic, der Klassiker aus den 80ern, ist optimal für alle, die Lust auf Bewegung zu flotter Musik haben. Ein effektives Ganzkörpertraining, das die Figur verbessert, das Herz-Kreislauf-System trainiert und ganz nebenbei die Fettverbrennung ankurbelt.
Callanetics
Callanetics ist ein von Callan Pinckney entworfenes Gymnastik-Programm, das vor allem die Tiefenmuskulatur stärken soll. Durch sanfte, wiederholte Bewegungen werden die Muskeln gestärkt und der gesamte Körper gestrafft ohne Muskelpakete aufzubauen oder die Wirbelsäule zu belasten.
Gymnastikball
Fitness mit einem Gymnastikball wird immer beliebter. Es gibt spezielle Übungsprogramme und auch die meisten der gängigen Fitnessübungen kann man in irgendeiner Form mit einem Gymnastikball durchführen.
Pilates
Pilates ist ein holistisches Übungsprogramm, sehr effektiv bei der Bekämpfung von Übergewicht, mit Hilfe von kontrollierter Atmung, Anspannung und Konzentration.Power-Yoga
Power-Yoga, eine aus Amerika kommende Richtung des Yoga, ist aus dem alten Ashtanga (Vinyasa) Yoga abgeleitet. Power-Yoga ist eine moderne Form von Yoga, die auf einer choreographischen Abfolge von Positionen, auch genannt Asanas, beruht.
Yoga
Das Praktizieren von Yoga bringt Entspannung und harmonisiert Körper, Denken und Geist. Diese Effekte in Kombination mit der physischen Aktivität beim Praktizieren können sehr effektiv bei der Bekämpfung von Übergewicht helfen.
