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Pilates
Pilates ist ein holistisches Übungsprogramm, sehr effektiv bei der Bekämpfung von Übergewicht, mit Hilfe von kontrollierter Atmung, Anspannung und Konzentration.Die Übungen basieren auf einer Kombination aus Bewegung und Kraftanstrengung, wobei der Schwerpunkt die Körpermitte ist, das sogenannte „Powerhouse“, die Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Genau in dieser Zone sammelt sich auch bevorzugt überflüssiges Fett an, was Pilates zu einer sehr effektiven Sportart macht, um diese Problemzone zu verbessern.
Der Gründer
Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates entwickelt, dessen Geschichte fast eine Legende ist. Geboren in Deutschland, lebte er in England und wurde dort zu Beginn des Ersten Weltkrieges interniert. Wegen seiner guten sportlichen Statur und Kondition wurde er beauftragt, seine Mitgefangenen zu trainieren. So kam es, dass Pilates hinter Gittern sein berühmtes Trainingsprogramm entwickelte, dem viele Gefangene es zu verdanken haben, dass sie die grosse Grippeepidemie von 1918 überlebten. Ohne besondere Vorkenntnisse nutzte Pilates seine Kreativität und Vorstellungskraft und konstruierte sein erstes Trainingsgerät aus Holzbrettern, Seilen, Metallfedern und Gewichten, das er „Universal Reformer“ nannte. Nach dem Krieg wanderte er in die USA aus, wo er weiter an der Verbesserung seiner Trainingsgeräte und Übungen arbeitete. Der ursprüngliche Name der Pilates-Methode war „Contrology“, da das Ziel war, den Körper durch die Gedanken zu kontrollieren. Er starb 1967 im Alter von 87 Jahren, ohne Nachkommen zu hinterlassen. Seine Entwicklung – die Pilates-Methode – ist aber inzwischen in der ganzen Welt bekannt und beliebt.
Vorteile der Pilates-Methode
Pilates ist eine sehr gesunde Routine, die Körper und Geist in Einklang bringt, die Körperform verbessert und Ausgeglichenheit schafft. Die Muskulatur wird gestärkt, Haltung und Flexibilität verbessert. Bei jedem Training wird der Körper als Einheit behandelt, die Tiefenmuskulatur beansprucht, das Blut gereinigt und mit mehr Sauerstoff versorgt.
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