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Yoga
Das Praktizieren von Yoga bringt Entspannung und harmonisiert Körper, Denken und Geist. Diese Effekte in Kombination mit der physischen Aktivität beim Praktizieren können sehr effektiv bei der Bekämpfung von Übergewicht helfen.
Die Yoga-Übungen zur Bekämpfung von Übergewicht kann man in 3 Kategorien einteilen:
- diejenigen, die das überflüssige Gewebe massieren
- diejenigen, die auf die Schilddrüse einwirken
- diejenigen, die entspannend und stressreduzierend wirken
Die Übungen der "Storch“ und die "halbe Zange“ begünstigen besonders den Abbau von Fettgewebe.
Die Übungen "der Fisch“ und "die Kobra“ wirken besonders gut auf die Schilddrüsenfunktion.
Diese Übungen und viele Informationen finden Sie in unserem eBook "Der grosse Schlank-und-Fit-Ratgeber".
Mit der Zeit werden Sie beweglicher und kraftvoller sein und können die Übungen perfektionieren. Bis dahin beachten Sie Ihre natürlichen Grenzen, so vermeiden Sie Schmerzen und Verletzungen.
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