 Fühlen Sie sich ohne Ärmel nicht mehr wohl? Schwabbelige Oberarme sehen nicht besonders sexy aus. Mit den nachfolgenden Übungen bringen Sie Ihre Arme schnell wieder in Form und machen sie fit für den Sommer.
Führen Sie die Übungen gründlich durch, jede Streckung und jeden Beuger langsam und mit Konzentration. Es wird besonders der Trizeps trainiert, aber gleichzeitig werden auch alle anderen Armmuskeln beansprucht. Achten Sie darauf, dass Ihr Nacken entspannt bleibt, so vermeiden Sie Verspannungen und Verletzungen.
Wir empfehlen, am Anfang jeden 2. Tag zu üben, so stellen sich schnell Erfolge ein. Um in Form zu bleiben, reicht es später, die Übungen im Rahmen eines Ganzkörperprogramms 1 bis 2 Mal pro Woche durchzuführen.
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So wollte ich nicht mehr rumlaufen: Schlaffe Haltung, krummer Rücken, hängede Schultern etc. Bodystyling im Studio hab ich probiert, bei einmaligenem Training pro Woche spürte ich jedoch nicht die gewünschte Besserung. Also versuchte ich's mal mit diesem Buch.
Interessant ist schon das Autoren-Team: Ein Arzt, eine Fotografin, eine Psychologin, eine Physiot...
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Habe dieses Buch immer für meine Arbeit bereitliegen. Es ist übersichtlich und für meine Begriffe ausführlich genug und sehr gut verständlich. Ich möchte es nicht missen.
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Die Übungen sind gut dargestellt und effektiv. Allerdings sind die Bauchübungen teilweise recht kompliziert. Ich mach aber meist eh die Armübungen und die sind für Anfänger echt gut!
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Toller Aufbau!Die zahlreichen Variationen und Trainingsideen ermöglichen ein abwechslungsreiches und effektives Training.
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