 Fühlen Sie sich ohne Ärmel nicht mehr wohl? Schwabbelige Oberarme sehen nicht besonders sexy aus. Mit den nachfolgenden Übungen bringen Sie Ihre Arme schnell wieder in Form und machen sie fit für den Sommer.
Führen Sie die Übungen gründlich durch, jede Streckung und jeden Beuger langsam und mit Konzentration. Es wird besonders der Trizeps trainiert, aber gleichzeitig werden auch alle anderen Armmuskeln beansprucht. Achten Sie darauf, dass Ihr Nacken entspannt bleibt, so vermeiden Sie Verspannungen und Verletzungen.
Wir empfehlen, am Anfang jeden 2. Tag zu üben, so stellen sich schnell Erfolge ein. Um in Form zu bleiben, reicht es später, die Übungen im Rahmen eines Ganzkörperprogramms 1 bis 2 Mal pro Woche durchzuführen.
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Unsere Empfehlungen:
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Jederzeit und überall: Fitness und Muskeltraining mit dem Theraband (und natürlich Trainingsbändern anderer Hersteller). Dazu passt das "Buch" in Fächerform: sofort einsetzbar, übersichtlich, verständlich. Kann man nicht besser machen.
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Review (rating: 4):
So wollte ich nicht mehr rumlaufen: Schlaffe Haltung, krummer Rücken, hängede Schultern etc. Bodystyling im Studio hab ich probiert, bei einmaligenem Training pro Woche spürte ich jedoch nicht die gewünschte Besserung. Also versuchte ich's mal mit diesem Buch.
Interessant ist schon das Autoren-Team: Ein Arzt, eine Fotografin, eine Psychologin, eine Physioth...
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Review (rating: 5):
Kurze knappe Übungen, die man immer wieder mal zwischendurch machen kann und die speziell auf die Problemzonen Bauch, Arme und Brust ausgelegt sind. Ich finds klasse und kann es nur weiterempfehlen.
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Review (rating: 2):
Die Übungen verlangen alle viel ?Gerät" - das vorher zu wissen, wäre angenehm gewesen.
Ein Unding und ein Grund, dieses Buch nicht zu kaufen, ist dies: In der Einleitung steht, man solle auch immer schön Rücken einerseits und Arme/Brust andererseits trainieren. Weil sonst eine gewissen Schieflage sich einstelle. Man nimmt es zur Kenntnis und wird allein gelassen mit diesem Wissen: Keine ...
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