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Selbsttest: Wie fit sind Sie wirklich?
Ein kurzer Test mit 5 Fragen.
Quelle: Verlag für die Deutsche Wirtschaft AG
Wählen Sie jeweils eine Option aus:
Sie laufen ein kurzes Stück, um den Bus zu erreichen. Wie fühlen Sie sich?
Sie sind nicht aus der Puste
Es strengt Sie etwas an und Sie sind ein wenig außer Atem
Sie keuchen und Ihr Puls rast
Verschränken Sie die Arme vor dem Körper und stellen Sie sich auf ein Bein. Zählen Sie, wie lange Sie das Gleichgewicht halten.
Länger als 20 Sekunden
Bis 20 Sekunden
Unter 10 Sekunden
Versuchen Sie, Ihre Finger hinter dem Rücken zusammenzuführen. Dazu führen Sie einen Arm von oben herab und einen Arm von unten herauf.
Die Fingerspitzen berühren sich ohne Probleme
Der Abstand ist kleiner als 10 Zentimeter
Der Abstand ist größer als 10 Zentimeter
Nehmen Sie ein dickes Buch in die Hand und strecken Sie Ihren Arm waagerecht nach vorne. Wie lange halten Sie diese Position bei durchgestrecktem Arm?
Länger als 1 Minute
30 bis 60 Sekunden
Unter 30 Sekunden
Lehnen Sie sich auf einem Stuhl zurück. Heben Sie Ihre Beine vom Boden, strecken und ziehen Sie sie wechselweise an. Wie oft schaffen Sie das, ohne dass Ihre Füße den Boden berühren?
Mehr als 10-mal
6- bis 10-mal
Bis 5-mal
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