Ein kleiner Magen ist schneller satt

Wenn der Magen durch regelmässige grosse Mahlzeiten überdehnt ist, braucht er länger, um ein Sättigungsgefühl hervorzurufen. Sie essen zuviel um satt zu werden und die überflüssigen Kalorien sammeln sich als unbeliebte Fettpölsterchen an. Durch schlechte Essgewohnheiten kann der Magen sich bis auf das 2- bis 3-fache seiner natürlichen Grösse ausdehnen.

Aber es gibt eine effektive Möglichkeit, den Magen wieder zu verkleinern. Dies kann in einem relativ kurzen Zeitraum von ca. 20 Tagen erreicht werden.

Jedes Lebensmittel hat seine Stunde

Bestimmte Lebensmittel sollte man nur zu bestimmten Tageszeiten zu sich nehmen. Empfehlenswert sind folgende Faustregeln:

Gesund und leicht auswärts essen

Wer abnehmen möchte, muss deswegen nicht sein Sozialleben vernachlässigen und Restaurants und Einladungen meiden. Gehen Sie weiter mit Familie und Freunden essen und begleiten Sie Kollegen ins benachbarte Bistro. Die nachfolgenden Tipps werden Ihnen helfen, das richtige Menu zu wählen und gesund und kalorienarm zu essen.

Entgiften Sie Ihren Organismus

Der beste Weg, den Körper zu entgiften, ist viel Obst und Gemüse zu essen. Meiden Sie möglichst Erfrischungsgetränke, Kaffee, Alkohol, Milchprodukte, fettiges Fleisch und konservierte Lebensmittel. Nachfolgend finden Sie eine Liste der 12 Lebensmittel, die am wirkungsvollsten entgiften: