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Yoga bei Verdauungsproblemen

Das Durchführen verschiedener Yoga-Übungen hat einen sehr positiven Effekt beim Vorbeugen und Heilen von Verdauungsstörungen. Yoga unterstreicht die Einheit von Körper, Geist und Bewusstsein. Die Haltungen (Asanas) harmonisieren den Körper und Organismus und unterstützen die allgemeine Gesundheit.

Yoga entspannt, beruhigt und bekämpft Stress, wodurch es zum perfekten Gegenmittel psychosomatisch bedingter Verdauungsprobleme wird. Viele Asanas bewirken eine sanfte Massage der Verdauungsorgane und begünstigen somit die Verdauung und die Darmfunktion.

Yoga ist ein sanfter Sport mit harmonisierenden Bewegungen, die die Beweglichkeit erhöhen. Bei den Übungen sollte man auf seinen Körper hören und die Positionen nur soweit ausführen, wie es jedem einzelnen möglich ist. Auf keinen Fall sollte man etwas erzwingen, der Erfolg kommt mit der Zeit.

Die beste Zeit für die Übungen ist am Morgen oder am Abend. 20 Minuten sind vollkommen ausreichend, wobei man gerade am Anfang die Übungen unter Aufsicht eines Yoga-Lehrers praktizieren sollte, bis man sie richtig beherrscht. Hier bietet auch der Fitnessmarkt eine Menge guter Anleitungen auf Übungsvideos, DVDs (siehe auch weiter unten) oder Büchern mit weiterführenden Informationen.

Lesen Sie auch: Die wirkungsvollsten Yoga-Übungen bei Verdauungsproblemen

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